Холи Бери на 53 : Красивото тяло е резултат от любовта към себе си

Родената на 14 август 1966 г. американската актриса Холи Бери е доказателство, че възрастта е просто число. Каква е тайната на нейната изумителна фигура и как Холи Бери успява да съхрани младостта си след 50?

Своите рецепти, актрисата сподели в профила си в Instagram, придружени с впечатляващи снимки от ежедневните й тренировки.

Тренирам ума си толкова често, колкото и тялото си, с помощта на йога и медитация.
Фитнесът не е само усилия, свързани с бягане на пътечка и трупане на мускули. Според мен, добрата спортна форма предполага и умението за правилно дишане, отпускане и разтягане.

Не минава и ден без да се занимавам с медитация. Повярвайте ми, това ще трансформира вашето мислене, което ще измени и живота ви.
След медитация, чувствам пределната яснота на мислите си и умиротворение.

В спортната ми програма са включени елементи от бокса и тежката атлетика.
Знам колко е трудно понякога човек да се застави да тренира, но когато тренировката е интересна, всичко е много по-леко.
Винаги е много по-лесно да тренираш с партньор. Това помага да не зарежеш упражненията си по-средата.

Да, храненето е много важно за мен. Но понякога си позволявам да хапвам чипс.
За мен красивото тяло е повече от това, да изглеждаш добре по бикини. Важно е просто да се чувстваш добре в него.

Според мен, това е резултат от любовта към себе си, достатъчна, за да осигури необходимата грижа за здравето и красотата. Когато имате желание, ще намерите и начин.