Арт терапия за балансиране на емоциите

Много хора още в детството си казват, че не умеят да рисуват, но всъщност това е един естествен процес. Всеки човек има потребност да изрази себе си, да създаде нещо, от което да се чувства удовлетворен, да намери хармонията в себе си. Изливайки емоциите си върху лист хартия, ние възпроизвеждаме подсъзнателното във визуално.

Арт терапия буквално означава лечение чрез изкуство.

Всички наши неизказани мисли и чувства създават блокажи в тялото,

както на психично, така и на физическо ниво. Методите на арт терапията могат да се справят с различни негативни състояния като – тревожност, страх, депресия, агресия и много други психични проблеми. С помощта на арт терапията може да контролираме психическото си състояние, а както знаем то може да се променя много бързо, особено ако в живота ни има стресови ситуации.

Да изразиш себе си чрез изкуство е един естествен път на изцеление.

Въпреки очевидната простота, арт терапията е една дълбока форма на психотерапия. Ето някои практически съвети, които ни дава Виктория Назаревич, психолог и арт терапевт от Украйна.Виктория Назаревич, арт терапевт

Уморен си – рисувай цветя

Ядосан си – рисувай линии

Боли те – моделирай фигуриСкучно ти е – запълни листа с различни цветове

Тъжно ти е – нарисувай дъга

Страх те е – плети макраме или направи апликация от текстил

Усещаш тревога – направи парцалена кукла Възмутен си – разкъсай листа на малки парченца

Нещо те безпокои – направи оригами

Напрегнат си – рисувай плетеници

Трябва да си спомниш нещо важно – рисувай лабиринтиРазочарован си – направи копие на картина

Отчаян си – рисувай пътища

Трябва да разбереш нещо – нарисувай мандалаТрябва да възстановиш силите си бързо – рисувай пейзажи

Искаш да разбереш чувствата си – нарисувай си автопортрет

Трябва да запомниш състояние – рисувай цветни петна

Трябва да систематизираш мислите си – рисувай шестоъгълник или квадрат 

Искаш да разбереш желанията си – направи колаж

Трябва да се концертираш върху мислите си – рисувай с точки

За намирането на оптимален изход от ситуацията – рисувай вълни и кръгове

Усещаш, че си блокирал, а трябва да продължиш напред – рисувай спирали

Искаш да се концентрираш върху целта – рисувай мрежи и мишени