Легендарният персийски лекар и мислител Авицена (Ибн Сина) смятал, че стареенето не е нищо повече от процес на постепенно изсъхване на човешкото тяло. Съвременната наука потвърждава тази идея.
Стареене = дехидратация
Проблемът е, че с възрастта общото количество вода в тялото намалява. Недостигът на вода непрекъснато води до:
♦ намаляване на размера на клетката,
♦ забавяне на метаболизма
♦ сгъстяване на кръвта,
♦ влошаване на кръвообращението,
♦ нарушение на движението на лимфата,
♦ намалена мускулна еластичност.
♦ Всичко това допринася за стабилното развитие на много свързани с възрастта
♦ заболявания и намаляване на продължителността на живота.
Ето защо е толкова важно да пиете вода редовно, особено в напреднала възраст. Водата не само утолява жаждата, успокоява, подобрява настроението и помага на човек да се чувства по-добре: нейната редовна употреба е наистина много важна за поддържане на здравето и дълголетието.
Как да пием вода правилно: 7 съвета от Авицена
В своите съвети за постигане на дълголетие Авицена дава следните препоръки:
1. Всеки път трябва да пиете вода с отворено сърце и чисти мисли.
2. Водата трябва да е топла – малко по-топла от тялото ви.
3. Когато се събудите сутрин, изпийте първата порция течност на празен стомах на малки глътки.
4. Ако преди това не сте свикнали да пиете често и тялото ви е било дехидратирано, не бързайте – овлажнявайте го постепенно.
5. След приема на вода, не трябва да приемате храна веднага – изчакайте, докато водата се абсорбира.
6. Известно време преди всяко хранене се препоръчва да пиете малко топла вода. По време на хранене, а също и известно време след него, опитайте се да не пиете.
7. Освен това не пийте твърде много преди лягане – само ако сте жадни.
Защо водата трябва да е топла?
Авицена нарича този вид вода „бърза“ : тя действа по-бързо и е по-ефективна. Дори през горещия сезон е препоръчително да избягвате студените напитки. Вероятно знаете, че традиционно в много култури на южните и източните страни е обичайно да се пие горещ чай, когато времето е горещо.
Защо това е полезно? Малко хора знаят, че водата се абсорбира не в стомаха, а в тънките черва. Ако водата е студена, моториката на стомаха (честотата на съкращенията му) се нарушава и водата се задържа в стомаха. Това води, от една страна, до влошаване на храносмилането (студът блокира производството на ензими), а от друга, до факта, че токсините имат време да се разтворят във водата и по-късно такава „нечиста“ вода се абсорбира в тяло.
Топлата вода (около 40 градуса) не нарушава храносмилането и не взаимодейства с него, а бързо и лесно достига до тънките черва, където се абсорбира безопасно.
И още един много важен момент
Също така е важно да се знае, че ако човек е с наднормено тегло, често се сблъсква с отоци, които са свързани със задържане на течности в клетките. Парадоксално, но ако имате проблеми с отоци, трябва да пиете повече вода. Това се обяснява с факта, че достатъчното количество вода в междуклетъчното пространство помага за разреждане на кръвта и лимфата, а също така може да стабилизира състава на кръвта.
По този начин „бързата вода“, абсорбирана в тънките черва, остава в междуклетъчното пространство и не прониква в клетките. Води до подобряване на кръвообращението, лимфния дренаж и метаболизма, но не и до появата на отоци.
Защо трябва да пиете вода сутрин?
Сутринта се счита за оптималното време за пиене на вода, тъй като процесите на пречистване продължават през нощта. Водата, навлизаща в червата, премахва несмляната храна и отпадъците от чревните стени, като насърчава естественото прочистване на дебелото черво.
Какво още казва науката?
Съвременната наука потвърждава както тезата на Авицена, че водата трябва да се пие „с отворено сърце и чисти мисли“, така и други негови твърдения. Факт е, че водата може да бъде идеален носител както на информация, така и на енергия. За да осигурите равномерно разпределение на енергията в тялото, е изключително важно да пиете достатъчно вода. Много енергийни практики може да не са ефективни, ако нивото на хидратация на тялото е недостатъчно. Например препоръчително е да се изпие чаша чиста вода преди звукови медитации.
Също толкова важен аспект е способността на водата да записва информация чрез промяна на молекулярната си структура. Има много невероятни примери за положителни ефекти върху човешкото тяло благодарение на водата, богата на положителна информация. Тази информация може да бъде предадена чрез думи на любов, молитва или дори звука на класическа музика.
Откъде да се започне
При здравословния начин на живот винаги е важно постепенното въвеждане на нови навици – този подход е най-ефективен. Това е особено важно за тези, които са свикнали да започват сутринта си с традиционна чаша кафе. Съвременните практици съветват да започнете деня с чаша чиста вода веднага след събуждане, като постепенно увеличавате обема на консумираната течност. Също така е важно да следвате препоръките на персийския учен и да се въздържате от храна след пиене на вода за един час.
Заключение
Тайната на дълголетието според Авицена е доста проста и разбираема. Въз основа на неговите съвети могат да се изведат три „златни правила“ за поддържане на младостта и дълголетието:
1. Водата трябва да е чиста и топла (т.е. без примеси и хлор).
2. Температурата на водата трябва да се поддържа в рамките на 40-42 градуса.
3. Важно е да запомните, че най-подходящото време за пиене на вода е рано сутрин.
Практиката показва, че следвайки тези прости правила, може да настъпи известно подобрение на състоянието ви в рамките на няколко седмици.
