Масажът на тези точки помага за отслабване

Основната причина за наднорменото тегло е забавената обмяна на веществата. Ето защо, ако сте недоволни от фигурата си, започнете да изучавате изкуството на точковия масаж (акупресура).

Според последователите на китайската народна медицина, масажът на тези 5 точки се смята за най-ефективен при отслабване.

Всички точки се масажират по посока на часовниковата стрелка около 3 минути.

Точка 1 – регулира апетита

Намира се на средната линия на корема, по средата между пъпа и мечовидния израстък  на гръдната кост. tochkov-masaj-akupresuraМасажирайте по посока на часовниковата стрелка, всеки път, когато започне да ви стърже под лъжичката.

Така ще успеете да се отървете от навика да си похапвате каквото ви падне.

Двойката точки № 2 – регулират дейността на дебелото черво

Разположени са от двете страни на пъпа на вертикалните линии, минаващи през зърната.

Тези точки трябва да се масажират по няколко пъти на ден в продължение на 3 минути по посока на часовниковата стрелка.

Точка 3 – помага за извеждане на токсините от тялото

Тази точка се намира в средната линия на корема, на разстояние 4 пръста под пъпа.

Нея също трябва да масажирате със същото движение – желателно не по-малко от 3 минути на ден.

А сега преминаваме към ходилата.

Точка 4 – на вътрешната повърхност на стъпалото

Намира се в основата на палеца във вдлъбнатината на предната част и под първата фаланга.

Точка 5 – на външната повърхност на стъпалото

По-точно, в основата на палеца, точно под издадената кост на ставата.

Нека да обърнем внимание и на ушите

Многобройни научни изследвания показват, че стимулирането на точките на ушната мида е също много ефективно за намаляване на теглото.

Масажирането на тези точки оказва влияние върху центъра на апетита в хипоталамуса. Освен че намалява апетита,  намалява и обема на стомаха и подобрява тонуса на мускулатурата му.

Точка 1– намалява чувството за глад и подтиска апетита за сладко.

Точка 2 – намалява обема на стомаха и тонизира мускулатурата му.

Точка 3 – точка на хипоталамуса – въздейства на центъра на апетита, подтиска активността му.

Точка 4 – на ушната мида, в средата на трагуса. Стимулирайте я колкото може по често. Може да използвате закръгления край на молив, с който ще постигнете и  трите описани ефекта.

Дишайте!                            

Всяка вечер и всеки път, когато имате възможност през деня, дишайте дълбоко с долната част на корема.

Вдишайте, надувайки корема като балон. dishaneИздишайте бавно, притискайки пъпа към  гръбначния стълб.

Точно тук, в областта на корема, се складират всички емоции, които преживяваме през целия си живот.

Понякога се случва от тях да се образува „възел“, който блокира дишането на вътрешните органи.

Около червата са увити като лиани стотици хиляди нервни окончания. Те отделят в кръвта същите невротрансмитери като тези от мозъка: адреналин, норадреналин, кортизол и т.н.

Дишането с корема позволява масажирането на всички органи, прави ги по-гъвкави, улеснява кръвообращението и освобождаването на хормони, полезни за мозъка.

Този начин на дишане позволява също така да се измести по надолу центърът на тежестта, който през годините се премества нагоре, от което ставаме по-малко устойчиви.

Правете коремно дишане и ще съхраните подвижността си за дълги години.

Коментари ( 0 )